Selbsthypnose hilft dir, unbewusste Prozesse und Verhaltensweisen, Nervosität oder Ängste zu überwinden und deine persönlichen Ziele zu erreichen. Ich vermittle dir einfache Techniken, um die Selbsthypnose wirksam in deinen Alltag zu integrieren.
Die Selbsthypnose kann als Selbstfürsorge verstanden werden. Sie ermöglicht es dir, gewohnte Vorstellungen und die Begrenzungen des Alltagsdenkens hinter dir zu lassen.
Techniken der Selbsthypnose
Bei der Selbsthypnose versetzt du, mit einfachen Mitteln, dein Unterbewusstsein in Trance, um es dann mit eigenen, positiven Suggestionen zu beeinflussen. Diese Suggestionen helfen dir, eine Verhaltensänderung herbeizuführen, um einen gewünschten Zustand zu erreichen.
Suggestionen sind kurze Botschaften, die du deinem Unterbewussten in der Trance vermittelst, beispielsweise Sätze wie:
- Ich bin voller Energie und hellwach
- Jede Zelle meines Körpers entscheidet sich für Heilung
- Es fällt mir leicht, Neues schnell zu erlernen
- Ich erreiche alles, was ich mir vornehme
Es gibt zahlreiche Techniken, um die Selbsthypnose einzuleiten. Gerne zeige ich dir unter Anleitung, wie du diese und deine eigenen positiven Suggestionen erfolgreich im Alltag anwenden kannst.
Anwendungsbereiche
Die einfachen, aber wirksamen Techniken der Selbsthypnose sind vielfältig einsetzbar:
- Steigere deine Leistungsfähigkeit im Sport
- Überwinde deine Prüfungsangst oder Angst vor öffentlichem Reden
- Erreiche deine persönlichen Ziele im Studium und Beruf
- Werde gelassen, ruhig, mutig, ausgeglichen
- Steigere dein Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
- Lass den Stress hinter dir
- Führe gezielte Verhaltensänderungen herbei
- Entspanne dich vor und während einer zahnärztlichen oder ärztlichen Behandlung
Kennst du die Kinderhypnose? Sie kann deinem Kind helfen, selbstsicher und angstfrei aufzuwachsen.
Mehr lesen.